Bien-être

Today in Science: Abandonner ce groupe d'aliments stimule sérieusement votre métabolisme

Today in Science: Abandonner ce groupe d'aliments stimule sérieusement votre métabolisme


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cuisine Pop

En tant que personne qui suit fidèlement un régime végétalien depuis plus de six ans, je ne suis pas exactement la personne la plus impartiale pour vanter les avantages de ne pas consommer de viande. Mais j'ai la science de mon côté: en fait, de nouvelles recherches détaillant l'impact d'un régime alimentaire végétarien sur la perte de poids et le métabolisme ont été publiées cette semaine.

Selon une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition, un régime à base de plantes aide à réduire efficacement la graisse musculaire et à stimuler le métabolisme. Pour être clair, les chercheurs ont spécifiquement surveillé les participants atteints de diabète de type 2 pendant six mois pour voir comment un plan alimentaire sans viande aurait un impact spécifique sur leurs symptômes. Mais leurs conclusions étaient extrêmement révélatrices et applicables à quiconque cherchant à optimiser leur métabolisme et leur bien-être général: Après la période d'essai, ceux qui suivaient le régime à base de plantes avaient perdu le plus de poids, de graisse musculaire et amélioré leur métabolisme global du glucose. (La graisse musculaire est directement corrélée à la résistance à l'insuline, c'est pourquoi sa réduction fait une telle différence pour les diabétiques.)

Encore plus intéressant, les chercheurs ont conclu que le régime à base de plantes était plus efficace qu'un régime alimentaire spécifique au diabète.

Alors, comment peut-on participer à ce régime? Les scientifiques à l'origine de l'étude recommandent de découper entièrement les produits carnés pour un impact maximal, bien que nous fassions tout en notre pouvoir pour faire ce qui vous convient le mieux, même si cela signifie simplement manger un plat par jour. Au-delà de cela, les chercheurs recommandent d’adopter des aliments sains à base de plantes comme l’houmous, les lentilles, les légumes à feuilles, le tofu et les amandes. Obtenez plus d'idées de repas végétariens sains ici et donnez un coup de pouce supplémentaire à vos repas quotidiens, magasinez nos suppléments incontournables ci-dessous.

Prochaine étape: découvrez les effets secondaires du contrôle des naissances que vous devez connaître.



Commentaires:

  1. Vihn

    Sujet intéressant, merci!

  2. Cumhea

    Pour le développement général, voir Mona, mais cela aurait pu être mieux,

  3. Acis

    Je confirme. C'était et avec moi. Discutons de cette question.

  4. Beadutun

    Vous surestimez.

  5. Fenribar

    Cela ne me dérange pas d'imprimer un tel article, vous le trouverez rarement sur Internet, merci !

  6. Moogujin

    Quelle phrase ... super, brillante idée



Écrire un message