Peau

Comment prendre soin de sa peau dans la vingtaine, selon Top Derms


Hallie Gould

En ce qui concerne les soins de la peau, vos 20 ans sont le temps de nourrir sérieusement ce teint. Cette décennie est le moment de repenser votre routine et de la réviser sérieusement, mais par où commencer?

Il existe des solutions anti-âge qui, selon de nombreux experts, est important de commencer le plus tôt possible. Les femmes devraient commencer à être proactives quant à la lutte contre le vieillissement dans la vingtaine. Des recherches ont montré que, dès l'âge de 25 ans, les deux protéines structurelles de notre peau, le collagène (qui la maintient ferme, tendue et résiliente) et l'élastine (qui confère à la peau sa souplesse, lui permet de s'étirer puis de se remettre en place), de diminuer », déclare Dennis Gross, MD, fondateur de 900 Fifth Dermatology à New York.

Si vous n'êtes pas sûr des premiers pas, ne vous en faites pas. Nous avons ce qu'il vous faut et avons recueilli les meilleurs conseils des meilleurs dermatologues du pays. Ainsi, que vous souhaitiez vous assurer que votre peau soit sans rides ou que vous souhaitiez simplement maintenir sa santé à long terme, il est essentiel de mettre en œuvre ces conseils dans votre schéma de soin de la peau maintenant. Lisez la suite pour en savoir plus sur les conseils que nous avons reçus des professionnels pour prendre soin de votre peau à l’âge de 20 ans.

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Ne lésinez pas sur l'exfoliation

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Pour continuer le renouvellement quotidien du collagène, exfolier quotidiennement. Les produits contenant des acides salicyliques, alpha et / ou bêta-hydroxylés aideront à exfolier les cellules mortes de la peau et la saleté de la surface de la peau, tout en évacuant les pores de la surface, à prévenir les éruptions futures, à lisser la texture et à stimuler le renouvellement cellulaire. dit Gross.

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Ne sous-estimez jamais le pouvoir du FPS

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"Les rayons UV sont toujours présents, même par temps nuageux, lorsque vous travaillez à proximité d'une fenêtre ou que vous conduisez votre voiture," déclare Elizabeth Hale, MD, professeure agrégée de dermatologie au NYU Langone Medical Center. En réalité, les rayons UV peuvent être réfléchis par diverses surfaces telles que le béton, le sable, l’eau et la neige. Les rayons UV réfléchis sont aussi dommageables que l'exposition directe, explique-t-elle.

Le soleil est la principale cause du vieillissement externe de la peau et les gens doivent se préoccuper de ce niveau d'exposition au soleil, car on n'y pense pas toujours au quotidien. Il est essentiel de se protéger à tout moment, car une exposition occasionnelle au soleil est toujours présente, quelle que soit la saison, et contribue au vieillissement prématuré de la peau. C'est pourquoi la clé de tout régime de peau saine consiste à utiliser un produit SPF quotidien toute l'année.

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Votre régime alimentaire est important

@ gouldhallieВ

«Boire beaucoup d'eau fraîche avec un filet de citron tous les jours - essayez pendant deux ou trois litres», explique Jeannette Graf, MD, professeure clinique assistante de dermatologie au Mount Sinai Medical Center de New York et partenaire chez OMNI Aesthetics MD. Manger des légumes verts frais et beaucoup de fibres; compléter avec de la vitamine D3. Faites régulièrement de l'exercice et vivez de manière alcaline grâce à un régime pour une santé optimale.

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Nettoyer et trouver le bon nettoyant sont essentiels

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Toujours en utilisant la même routine de soins de la peau du collège ou du lycée? Vous voudrez peut-être repenser votre plan de match car, à mesure que vous vieillissez, votre peau a des besoins différents. Selon Gross, «de nombreuses personnes dans la vingtaine continuent à utiliser les mêmes nettoyants et asséchants astringents sur lesquels elles se fient lorsqu'elles étaient adolescentes grasses et sujettes à l'acné. Vous ne le verrez peut-être pas, mais à ce stade du cycle de vie de votre peau, vos glandes sébacées commencent à rétrécir, ce qui provoque l'apparition de produits anti-acné et matifiants qui étaient auparavant efficaces et qui provoquent des rougeurs, des desquamations et des irritations.

Rebecca Kazin, MD, de l'institut de chirurgie au laser dermatologique de Washington et du département de dermatologie de Johns Hopkins, fait écho à ce conseil: «Même si vous souffrez d'acné, votre peau ne devrait pas être parfaitement propre. Trop de frottis ne fait qu'aggraver le problème car il peut causer de l'irritation et causer plus de poussées.

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Optez pour des produits sans huile pendant les mois les plus chauds

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Nous savons tous que la peau charnue et hydratée est non seulement belle, mais également essentielle à la santé. «Il est impératif d'incorporer une crème hydratante contenant des humectants pour aider la peau à absorber et à retenir l'humidité, dit Gross. Mais avant de vous procurer une crème ou un fond de teint riche, n’oubliez pas que l’huile n’est pas toujours votre ami. Recherchez plutôt des ingrédients hydratants qui iront bien avec votre peau.

«Il est toujours bon de rechercher l'acide hyaluronique en tant qu'ingrédient actif, car il hydrate via ces humectants, qui extraient essentiellement la vapeur d'eau de l'atmosphère et dans la peau», dit-il. • L'acide hyaluronique est un ingrédient naturel présent dans le corps qui est totalement compatible avec la peau et ne provoque pas de poussées, ce qui peut être une source de préoccupation au cours de cette décennie. Il aide à repulper la peau et à atténuer les ridules, de sorte que vous paraissez instantanément régénéré. Passez à une formule sans huile, en particulier par temps chaud.

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Le rétinol est un ingrédient clé et multitâche

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«Votre peau commence à perdre sa capacité de se réparer à partir de 20 ans. Il est donc important de commencer tôt avec un régime anti-âge. L'utilisation d'une application conservatrice de rétinol et de glycolique ralentira considérablement le processus de vieillissement tout en instaurant une routine saine », déclare Craig Austin, MD, qui est un fervent défenseur du glycolique.

Le rétinol est non seulement un excellent anti-âge, mais il aide également à lutter contre l'acné, ce qui en fait un ingrédient favori des soins de la peau. Il existe en fait beaucoup de croisement entre l'acné et les produits anti-âge. Les rétinoïdes couvrent les deux problèmes, de même que les peelings. Les peelings sont parfaits pour les personnes qui trouvent rétin-A trop irritant, ajoute Kazin.

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Ne dors jamais avec ton maquillage au sérieux

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Nous sommes tous coupables de dormir dans notre maquillage de temps en temps - hé, ça arrive - mais ne songez même pas à en faire une habitude. "Cela peut bloquer les pores, laissant l'huile piégée à l'intérieur", dit Gross. Cela conduit à une accumulation de bactéries et, en effet, à des éruptions cutanées. Il peut également étirer les pores dont personne ne veut. Essayez un nettoyant contenant de l'extrait d'hamamélis, un toner naturel aux propriétés antioxydantes et anti-irritantes, ou un extrait d'herbe de saule, aux propriétés antibactériennes naturelles.

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Traiter l'acné adulte

L'acné survient bien au-delà du lycée, mais il est important de le traiter avant qu'il ne s'aggrave. Au cours de cet âge, quelques éruptions aléatoires peuvent encore émerger. Ne séchez pas trop votre peau avec les traitements en vente libre habituels. Envisagez de prendre une ordonnance comme Aczone 7,5%, qui calme les kystes d'acné enflammés sans dessécher la peau, déclare Annie Chiu, MD, dermatologue cosmétique et généraliste agréée par le conseil d'administration.

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Lancez votre régime anti-âge

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Tout le monde a une philosophie différente en matière d'anti-vieillissement. Commencer par inclure au moins un produit anti-âge dans votre routine de soin de la peau pourrait être un bon moyen de vous faciliter le processus et d'essayer des ingrédients qui vous conviendraient. Démarrez un produit contenant de la vitamine C ou d’autres antioxydants. Ces produits aident à prévenir le vieillissement prématuré en empêchant les dommages oxydatifs dus à l'exposition aux UV et à la pollution de l'environnement, déclare Chiu.

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N'en faites pas trop

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Garder la prévention et la santé de la peau comme une priorité est une bonne chose, mais il est également important de se rappeler que trop faire peut causer des irritations et des dommages. Kazin a même remarqué un afflux de peaux sensibles parmi les patients dans la vingtaine, en raison de révisions cutanées trop sévères. J'ai remarqué une augmentation de l'acné rosacée et de l'acné chez mes patients du début de la vingtaine. Ils sont généralement tellement concentrés sur la prévention qu'ils ont tendance à surcompenser et à abuser de certains produits. Certains utilisent des produits trop durs ou irritants pour la peau, comme un rétinol trop fort ou trop exfoliant, explique-t-elle.

Il existe une méthode pour changer de produit si vous cherchez à résoudre des problèmes de sensibilité. «Si votre régime de soins de la peau ne vous donne pas les résultats que vous voulez, il suffit de changer un produit à la fois, explique-t-elle. Sinon, vous pouvez avoir une réaction et si vous utilisez cinq nouveaux produits à la fois, vous ne saurez pas quelle en est la cause. Utilisez un nouveau produit pendant au moins quatre semaines avant d’en ajouter un nouveau à votre routine.

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